캔틴나인(CANTEEN9): Seize The Moment

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Magnesium Oxide

원산지: 독일

제조업체: MAGNESIA GMBH

제조사 바로가기: www.magnesia.de

기능성분: 마그네슘

기능성 최소함량: 94.5mg

영양소 섭취기준

(단위: mg/일)
구분	유아	남자		여자
구분	유아	6-8세	9-11세	6-8세	9-11세
충분	100	160	230	150	210
상한	901)	130	180	130	180

1)식품 외 급원의 마그네슘만 해당
※ 15년 한국인 영양소 섭취기준 by 보건복지부

기능 특성

· 에너지 이용에 필요
· 신경과 근육 기능 유지에 필요
· 골격과 치아의 구성성분

결핍 시

· 세포외액의 다른 무기질과의 균형이 깨지며, 신경자극 전달과 근육의 수축 이완 작용이 제대로 조절되지 않아 신경이나 근육에 심한 경련이 일어남
· 마그네슘 결핍은 심부전증을 일으키며, 허약, 근육통, 발작 등을 수반하며 갑작스런 심장마비를 일으킬 수도 있음

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마그네슘이 결핍되면 혈중 칼슘 농도가 낮아져 저칼슘혈증(hypocalcemia)이 나타나 근육경련, 고혈압, 관상혈관과 뇌혈관의 경련이 일어날 수 있다. 이는 나트륨과 칼슘 펌프의 손상으로 인해 신경세포 기능이 비정상적으로 되기 때문에 나타난다. 또한 마그네슘은 골격과 무기질의 항상성에 중요한 역할을 하며 골격세포의 기능뿐만 아니라 뼈의 수산화인회석(hydroxyapatite) 결정의 형성과 성장에 직접적인 영향을 주기 때문에, 마그네슘 결핍은 폐경 후 골다공증 발생의 요인이 될 수도 있다.
한편 노인은 식욕부진, 치아 문제, 부실한 식사 등으로 인해 마그네슘 섭취가 낮은 편이며 또한 흡수율도 감소되어 마그네슘 결핍이 일어나기 쉬우므로 주의해야 한다. 이 밖에도 이뇨제 사용자, 알코올 중독자, 당뇨병이나 더운 기후에서 몇 주간 심하게 땀을 흘리거나 장기간의 설사나 구토시 결핍될 수 있다.

과잉 시

· 신장이 일차적으로 혈액 내 마그네슘 수준을 조절하여 마그네슘 과잉증은 거의 발생하지 않으나 신장기능 이상 등으로 인한 고 마그네슘혈증은 허약, 구역질과 함께 불쾌감을 일으키고, 호흡이 느려지고 혼수상태가 되며, 심하면 죽음을 초래 할 수도 있음
· 노인의 경우 고 마그네슘혈증이 신장 기능 장애를 일으킬 수 있으니 특히 주의하여야 함

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식품 중에 고유로 함유되거나 강화된 마그네슘은 유해영향을 보이지 않으므로 마그네슘의 상한섭취량은 식품 외(주로 하제 등 약리적 목적) 급원 섭취량에 국한한다. 독성종말점은 삼투성 설사이며, 신장기능장애가 있을 경우 고마그네슘혈증(〉2.5~3.5m㏖/L)을 유발할 수 있다.

참고 문헌 및 출처

- 한국영양학회, 한국인 영양섭취기준, 2005년
- Expert Group of Vitamin and Minerals. Sage Upper Levels for Vitamins and Minerals, 2003년
- 김미경, 왕수경, 신동순, 정혜랑, 권오란, 배계현, 노경아, 박주연, 생활 속의 영양학, 2006년